Ψυχοθεραπεία online: εξίσου αποτελεσματική, εξίσου ανθρώπινη

Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που ακούω: «Το online θα “πιάσει” το ίδιο;». Η απορία είναι απολύτως λογική — η ψυχοθεραπεία μοιάζει δεμένη με ένα γραφείο, έναν καναπέ, μια συγκεκριμένη αίθουσα.

Η έρευνα όμως είναι καθησυχαστική: για την πλειονότητα των δυσκολιών που φέρνουν τους ανθρώπους στη θεραπεία, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία έχει συγκρίσιμα αποτελέσματα με τη δια ζώσης. Αυτό που κάνει τη διαφορά δεν είναι ο τρόπος σύνδεσης — είναι η ποιότητα της σχέσης.

Στην πράξη, το online έχει και πρακτικά πλεονεκτήματα: δεν χάνετε χρόνο σε μετακινήσεις, η συνεδρία εντάσσεται πιο εύκολα σε μια γεμάτη μέρα, και είστε στον δικό σας χώρο — με το δικό σας φλιτζάνι, τη δική σας καρέκλα, τον δικό σας ήχο.

Υπάρχουν βεβαίως απλές προϋποθέσεις: ένας χώρος όπου θα είστε πραγματικά μόνοι, μια σχετικά σταθερή σύνδεση και ακουστικά, ώστε να μιλάτε ελεύθερα χωρίς να σας ακούει κάποιος. Για την εμπιστευτικότητα, δουλεύουμε σε πλατφόρμα με κρυπτογράφηση.

Και κάτι τελευταίο: η εμπιστοσύνη δεν χτίζεται από την απόσταση, αλλά από τη συνέπεια. Το ίδιο πρόσωπο, την ίδια ώρα κάθε εβδομάδα, που θυμάται τι είπατε την περασμένη φορά και ακολουθεί τον δικό σας ρυθμό.

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε online, η πρώτη γνωριμία 15 λεπτών είναι ο πιο απλός τρόπος να το νιώσετε μόνοι σας — χωρίς δέσμευση.