Άγχος: όταν η ένταση δεν φεύγει

Το άγχος δεν είναι εχθρός. Είναι ένα σύστημα που μας κράτησε ζωντανούς για χιλιάδες χρόνια — ένα σώμα που δίνει συναγερμό πριν ο κίνδυνος γίνει ορατός. Το πρόβλημα αρχίζει όταν ο συναγερμός δεν κλείνει ποτέ: όταν η ένταση γίνεται το κλίμα μέσα στο οποίο ζούμε.

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται στη θεραπεία με άγχος λένε το ίδιο: «ξέρω ότι δεν υπάρχει πραγματικός λόγος, αλλά το σώμα μου δεν το ξέρει». Η λογική του άγχους δεν πείθει το σώμα. Γι' αυτό το άγχος δεν το «παλεύουμε» με επιχειρήματα — προσπαθούμε να το καταλάβουμε.

Στη θεραπεία αρχίζουμε να παρατηρούμε: τι ανάβει τον συναγερμό, πού τον κρατάει το σώμα — στο στήθος, στο στομάχι, στους ώμους — ποιες σκέψεις τον τροφοδοτούν, τι αποφεύγετε για να ηρεμήσετε και τι σας στερεί αυτή η αποφυγή.

Σταδιακά, το άγχος παύει να είναι ξαφνική καταιγίδα και γίνεται κάτι που αναγνωρίζετε νωρίτερα, που καταλαβαίνετε τη γλώσσα του, που δεν σας καθορίζει εξ ολοκλήρου. Δεν υπόσχομαι ζωή χωρίς άγχος — υπόσχομαι έναν διαφορετικό τρόπο να το έχετε στη ζωή σας.

Αν η ένταση έχει γίνει το καθημερινό σας κλίμα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να την αφήσετε να χαλαρώσει — με ασφάλεια και με ρυθμό δικό σας.